Bagaimana Hendak Melompat Lebih Tinggi (Khusus untuk Atlet Bola Keranjang!)
Bagi mereka yang aktif bermain sukan bola keranjang, pasti mereka akan terfikir untuk meningkatkan daya lompatan mereka. Masakan tidak, mereka...
Senaman
Tempo dalam Latihan Beban, Mengapa Ia Penting?
Apakah itu tempo dalam latihan beban? Tempo ialah masa yang diambil ketika melakukan latihan beban. Beban yang diangkat itu pula...
Bergayut: Baik Untuk Tulang Belakang Anda!
Tanpa melakukan pull up, dead hang sahaja sudah banyak memberi kebaikan kepada tulang belakang anda. Sebelum apa-apa, apakah itu dead...
Bicep: Repetisi Tinggi atau Repetisi Rendah untuk Pertumbuhan Maksimum?
Bicep merupakan otot yang kecil. Ia memerlukan intensiti yang cukup supaya ia berkembang menjadi lebih kuat dan besar. Menurut Kalibre...
Bench Press: Anda Patut Lakukannya dengan Smith Machine atau Tidak?
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
Serratus Anterior: Kepentingannya dan Cara-cara untuk Bersenam
Serratus Anterior (selepas ini SA) bukanlah satu otot yang besar. Ia juga selalu dianggap tidak penting untuk dilatih secara sendirian....