Bina Habit Baru
Berapa lama di perlukan untuk bina habit baru? Bagaimana buat perubahan gaya hidup kepada lebih baik? Ada masanya mungkin kita...
Motivasi
Ramadan Membantutkan Saiz Otot Anda!
(Sebelum anda menghentam saya. Baca dahulu sebagai tanda anda seorang muslim yang tidak terus 'melenting' tanpa mengetahui konteks sebenar artikel...
Pulih Strok Jadi Orang Kuat Malaysia
Tipulah jika saya kata saya tak pernah cedera sepanjang 19 tahun dalam industri kecergasan ini bermula tahun 2000. Saya pernah...
Apakah Motivasi Anda?
Hari ini adalah hari ketiga sejak saya mula kembali berlatih. Sewaktu hendak mula semula, perasaan malas dan rasa tak bersemangatnya,...
Kuat Segera Atau Kuat Berpanjangan?
Terlalu ramai yang berlatih dan ingin menjadi kuat dalam kadar yang tersangat segera, terutama sekali atlit-atlit yang terlibat dalam sukan...
Menetapkan Matlamat
Bagaimana menetapkan matlamat? Topik ini diolah kembali atas permintaan seseorang. Bagaimana menentukan matlamat dalam kecergasan? Adakah anda tahu matlamat anda?...