Kunci Untuk Overhead Press Lebih Kuat
Semua orang patut mampu tolak barbell atas kepala mereka, kerana pergerakan sebegini adalah pergerakan semula jadi harian kita. Menjadi kuat...
Kardio Lasak Meningkatkan Kelaparan
Salah satu masalah yang dihadapi mereka yang mahu membakar lemak adalah kelaparan, dan kadang-kadang kelaparan ini datang tanpa prejudis. Lagi-lagi...
5 Tip Squat Mudah
(more…)
Squat ATG Tidak Bagus?
Saya suka tengok orang squat, ataupun orang tengok saya squat. Selalunya, apabila saya squat, saya tidak menggunakan tali pinggang dan...
Mengejar Bench Press 140kg
Berapakah berat bench press anda sekarang? Apakah nisbah beban yang anda gunakan untuk bench press dengan berat badan anda sendiri?...
Jauhkan Wanita Dengan Treadmill
Ikut pada musim-musim tertentu, terutamanya pada awal tahun dan sebelum raya, gym-gym di seluruh negara (malah dunia) akan dipenuhi dengan...