Angkat Berat Dan Sakit Sendi
Abang-abang sado di gym, tak lari daripada latihan-latihan yang hardcore, penuh dengan hormon testosteron untuk tingkatkan tumbesaran otot! Setengah abang sado,...
2 Senaman Untuk Genggaman Lebih Kuat
Bukan semua orang dilahirkan dengan bentuk tangan terbaik untuk sukan-sukan kekuatan. Yang mempunyai tangan besar akan lebih mudah untuk menggenggam,...
Kunci Untuk Overhead Press Lebih Kuat
Semua orang patut mampu tolak barbell atas kepala mereka, kerana pergerakan sebegini adalah pergerakan semula jadi harian kita. Menjadi kuat...
Kardio Lasak Meningkatkan Kelaparan
Salah satu masalah yang dihadapi mereka yang mahu membakar lemak adalah kelaparan, dan kadang-kadang kelaparan ini datang tanpa prejudis. Lagi-lagi...
5 Tip Squat Mudah
(more…)
Squat ATG Tidak Bagus?
Saya suka tengok orang squat, ataupun orang tengok saya squat. Selalunya, apabila saya squat, saya tidak menggunakan tali pinggang dan...