Realiti Orang Susah Bina Saiz
Apalah yang buat anda susah sangat untuk naik berat badan dan bina saiz otot bagi besar macam abang-abang sado ataupun...
Anda Kena Buat Power Clean
Menjadi lebih kuat boleh bawa dua maksud, samada menggerakkan beban dengan pantas, ataupun mengangkat berat yang sangat tinggi. Ada yang...
Senaman Aksesori Untuk Deadlift
Ramai yang selalu bertanya akan cara-cara untuk menguatkan deadlift kepada saya. Ada yang kata saya sangat kuat untuk saiz saya...
Rehat Aktif Selepas Latihan Berat
Saya selalu suruh anda berlatih dengan intensiti tinggi, dan kalau boleh dengan isipadu latihan yang tinggi juga. Maksudnya, kalau anda...
Kaca Mata: MPA Strongman Championship
Pada 13 Mei yang lalu, satu pertandingan hebat dalam sukan strongman telah berlangsung. Bertempat di Utropolis Marketplace, Shah Alam, acara...
1 Rep Selama 12 Minit
Kadang-kadang, anda tak perlukan latihan yang kompleks untuk membina kekuatan dan bina otot. Boleh jadi, yang mudah itulah sebenarnya yang...