Latihan 4×4 – Unik Tapi Mudah!
Tiada satu pun jenis program latihan yang paling terbaik dalam dunia ini, kerana hasilnya akan bergantung pada pengguna. Banyak juga...
Perlukah Loading Creatine?
(more…)
Kesilapan Sewaktu Ambil Pre-Workout
Pre-workout diambil sebelum berlatih untuk meningkatkan tenaga, tidak kira samada untuk bakar lemak, bina otot, untuk buat kardio, angkat besi,...
Tip Pemakanan Untuk Atasi PMS
Wanita adalah golongan yang sangat hebat dan unik. Mereka terpaksa menempuh kitaran-kitaran yang meletihkan setiap bulan. Berperang darahlah jadinya! Tidak...
Latihan Sizing Biceps Dan Triceps
Sesiapa sahaja yang terlibat dengan dunia besi dan bina badan, sudah pasti akan mahu saiz tangan yang lebih besar. Saya...
Otot Tegang? Cuba Foam Rolling!
Tidak ramai yang tahu tentang foam rolling. Pernah tengok alat-alat berbentuk silinder di gym yang seperti span keras? Ada pelbagai jenis...