Latihan Dalam Tempoh Tertentu
Selalunya latihan dilakukan mengikut jumlah rep dan set tertentu. Maksudnya, latihan yang anda buat berkitar dengan satu julat, samada penggunaan...
3 Kesalahan Wanita Dalam Gym
Budaya kecergasan dan bersenam di gym semakin menular sekarang. Pusat kecergasan tumbuh seperti cendawan di merata-rata tempat. Ini adalah perkara...
5 Panduan Pemanasan Badan
Sesi pemanasan badan yang baik menyediakan anda untuk latihan yang anda akan lalui. Tetapi, ramai yang melakukan teknik pemanasan badan...
3 Kesalahan Wanita Dalam Pemakanan
Wanita sering terkeliru dalam dunia kecergasan, keliru samada mereka patut lakukan begini-begini untuk kurus seperti idola-idola mereka (atau artis-artis di kaca...
Arnold Strongman Classic 2017
Minggu lepas, 3-5 Mac 2017 ini berlangsung pertandingan Arnold Classic peringkat dunia di Ohio, Columbus, America. Hari Pertama Rutin 1:...
Latihan Testosteron Semula Jadi
Kalau anda diberi pilihan antara mempunyai kelebihan untuk ditaja protein setiap bulan dengan superpower untuk mempunyai tahap testosteron 400% sepanjang masa,...