Kardio Sebelum atau Selepas?
"Adakah saya perlu melakukan latihan kardio sebelum atau selepas latihan bebanan?" (more…)
Vitamin C
Apa kegunaan vitamin C. Secara amnya vitamin C membantu dalam sistem imunisasi, kecantikan kulit, perlindungan daripada penyakit kardiovaskular, masalah kesihatan...
Otot Teras
Apa itu core? Asyik bercerita pasal core tetapi ada yang tidak faham maksudnya. Dalam anatomi, core atau teras merujuk kepada...
Makanan Patut Elak
'Argghh, apa aku boleh makan, apa aku tidak boleh makan?' Ada makanan yang baik dan sudah semestinya ada makanan yang...
Kursus Instruktor Aerobik 9-13 April 2012
Jika anda berminat untuk sertai Kursus Instruktor Aerobik di bawah Kementerian Belia dan Sukan yang dianjurkan di Universiti Kebangsaan Malaysia...
5 x 5
5 x 5 adalah salah satu lagi program yang terbukti berkesan untuk menambah otot dan kekuatan disamping membakar lemak. Ia...