Jangan Abaikan Chest Fly untuk Dapatkan Dada yang Kuat
Selalu kita dengar yang orang akan cenderung mengutamakan senaman menolak atau menekan seperti bench press untuk membesarkan dan menguatkan otot...
bench press
Senaman Bench Press: Ketahui Risikonya
Senaman bench press adalah salah satu latihan kekuatan yang paling popular di kalangan penggemar kecergasan dan atlet bina badan. Ia...
SBD 2 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Bersambung dari SBD 1 Bila anda telah mempunyai target yang khusus, anda perlu membuat latihan yang menjurus kepada target. Seperti...
SBD 1 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Apa itu SBD? SBD adalah akronim untuk Squat, Bench Press dan Deadlift. Ketiga-tiga rutin ini sebenarnya adalah acara sukan powerlifting....
Prinsip Asas Bina Otot Menurut Arnold Schwarzenegger
Siapa tidak mengenali tokoh bina badan dari Austria ini? Arnold Schwarzenegger adalah salah seorang 100 manusia paling berpengaruh menurut majalah...
Hubungan Bench Press dengan Daya Tumbuk
Adakah lebih tinggi beban bench press bermakna lebih kuat daya tumbuk? Artikel ini akan membincangkan perkara tersebut dengan menyorot dua...