Tidak Menggalakkan Bench Press: Pendekatan Hany Rambod
Hany Rambod, seorang jurulatih terkenal dalam bidang bina badan, dikenali kerana pendekatan uniknya terhadap latihan kekuatan dan bina badan. Salah...
Dr. Vishnu Raj .S
Saya adalah Dokter perubatan ( MD, Hasanuddin University), pemegang ijazah sarjana Masters in Public Health (MPH, University of Malaya) dan jurulatih peribadi bertauliah (CPT NASC) yang berminat dalam sukan bina badan dan pemakanan sihat. Objektif utama saya adalah memerangi " Fad Diet " dan " Bro Science " dengan mengongsi artikel yang disokong oleh fakta dan bukti saintifik.
Teknik Latihan FST-7: Pendekatan Revolusi Membina Otot
Kaedah latihan FST-7, yang bermaksud "Fascial Stretch Training 7", adalah kaedah latihan kekuatan dan hipertrofi yang diperkenalkan oleh jurulatih terkenal,...
Kecederaan Pada Tendon Triceps: Punca, Gejala & Rawatan
Tendon triceps adalah struktur penting yang menghubungkan otot triceps di belakang lengan dan menghubung pada tulang siku atau lebih dikenali...
Kebaikan Dan Keburukan Susu Dalam Membina Otot
Susu merupakan salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan pembinaan otot dalam sukan bina badan. Sebagai sumber protein berkualiti tinggi,...
Status Semasa Sukan Bina Badan di Malaysia
Sukan bina badan tanah air telah melalui perjalanan yang panjang sejak pengenalannya, dari sukan yang kurang dikenali hingga menjadi...
Cara Efektif Untuk Membesarkan Otot Betis
Otot betis, atau lebih dikenali sebagai calves, sering dianggap sebagai salah satu kumpulan otot yang paling sukar untuk dibangunkan. Ini...