Cara-cara yang Tepat untuk Menggunakan Mesin Otot Bahu (Shoulder Press)
Antara mesin dan dumbbell, kita digalakkan untuk menggunakan dumbbell kerana pergerakan untuk melakukan senaman itu dikawal penuh oleh kita. Apabila...
Bagaimana Hendak Melompat Lebih Tinggi (Khusus untuk Atlet Bola Keranjang!)
Bagi mereka yang aktif bermain sukan bola keranjang, pasti mereka akan terfikir untuk meningkatkan daya lompatan mereka. Masakan tidak, mereka...
Diet Suku-suku Separuh
Apa itu diet suku-suku separuh? Ia adalah satu konsep inisiatif dari Kementerian Kesihatan Malaysia untuk bantu rkyat amalkan pemakanan lebih...
Tempo dalam Latihan Beban, Mengapa Ia Penting?
Apakah itu tempo dalam latihan beban? Tempo ialah masa yang diambil ketika melakukan latihan beban. Beban yang diangkat itu pula...
Elak Sakit Lutut, Kuatkan Otot!
Mengapa lutut selalu sakit? Sebelum itu, mari kita belajar tentang lutut dahulu. Lutut kita bertindak untuk meluruskan dan melenturkan kaki....
Bergayut: Baik Untuk Tulang Belakang Anda!
Tanpa melakukan pull up, dead hang sahaja sudah banyak memberi kebaikan kepada tulang belakang anda. Sebelum apa-apa, apakah itu dead...