Sabah Juara Keseluruhan
Keputusan Rasmi Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2021 yang berlangsung di Hub Rekreasi Tropicana Aman, Teluk Panglima Garang, Selangor pada 11...
Sakit Bahu
Hari ini kita cerita tentang shoulder impingement, sakit di bahu disebabkan tendon atau bursa bergesel dengan scapular atau tulang belikat....
Bolehkah Bina Otot Sambil Turunkan Berat?
Boleh ke jadi kuat dan bina otot tanpa caloric surplus atau tingkatkan kalori harian? Ya. Boleh. Tapi bagaimana? Selagi mana...
Sakit Kepala Selepas Makan
Dah lama diet atau jaga makan, 1 hari bila makan benda merapu sikit mula sakit kepala. Kenapa? Masalah ini dipanggil...
Latihan Big Ramy
Siapa Big Ramy? Nama sebenar beliau Elssbiay. Lahir pada 16 September 1984. Tahun ini berusia 37 tahun. Dilahirkan di Al-Sebea,...
Tip untuk ‘Hardgainer’
Susah nak bina otot? Susah nak naik berat? Makan apa sahaja, masih begitu? Nak naikkan 1kg pun ambil masa berbulan?...