Kerja Rumah vs Senaman
Ada yang beranggapan, buat kerja rumah dan berpeluh dah cukup baik untuk dijadikan aktiviti harian dengan alasan tiada masa terluang...
Bina Habit Baru
Berapa lama di perlukan untuk bina habit baru? Bagaimana buat perubahan gaya hidup kepada lebih baik? Ada masanya mungkin kita...
Lari Pakai Baju Hujan
Dah jadi satu fenomena sekarang, berlari dengan baju hujan walaupun tak hujan. Kalau ada yang kata berlari pakai baju angkasawan...
RDL vs Deadlift
Variasi deadlift yang paling biasa di buat di gim adalah romanian deadlift dan conventional deadlift. Ada lagi variasi lain cuma...
Melawan Keletihan Otot
Bersambung daripada entri https://strengthsifoo.com/otot-letih/ Ada beberapa kaedah mudah untuk tambah simpanan ATP atau memanjangkan masa anaerobik untuk HIT. Anda boleh...
Otot Letih
Kenapa otot rasa letih? Letih adalah langkah keselamatan badan supaya kita tak menyebabkan kerosakan yang lebih teruk. Daripada sudut fisiologikal,...