Ritma Sirkadian, Gaya Hidup dan Kesihatan
Tahukah anda, ritma sirkadian dan fisiologi senaman berkait rapat. Senaman memberikan banyak manfaat kesihatan namun fungsi sirkadian yang optimal adalah...
Kelebihan Latihan Kekuatan untuk Warga Emas
Warga emas sering dianggap sebagai golongan yang mungkin terhad dalam aktiviti fizikal. Namun, latihan kekuatan boleh menjadi komponen penting dalam...
5 Tanda Awal Badan Dah Mula Bermasalah
Kebiasaannya, badan kita akan bagi isyarat atau signal jika ada sesuatu yang tak kena dengan badan. Jom kita tengok! Penurunan...
Cedera Kepala dalam Sukan: Tanda-tanda dan Tindakan Segera
Cedera kepala adalah keadaan serius yang boleh berlaku dalam pelbagai aktiviti sukan, dari permainan berbahaya seperti ragbi hingga aktiviti yang...
Mana Lebih Penting: Repetisi, Set atau Variasi Senaman?
Mungkin kita baru lagi berjinak-jinak dengan latihan beban. Tetapi, satu perkara yang amat mencabar bagi pemula ialah penstrukturan program latihan....
Tendonitis: Mengenal Pasti, Mengurus, dan Mencegah Kecederaan Tendon
Tendonitis, juga dikenali sebagai tendinitis, adalah keadaan yang kerap berlaku yang melibatkan keradangan atau kerosakan pada tendon. Dalam artikel ini,...