Latihan Beban Menyebabkan Wanita Jadi Sado?
Sebagai seorang dokter perubatan dan jurulatih peribadi bertauliah (CPT) ramai wanita sering bertanya dan sangat takut apabila saya sertakan program...
Perlukah Kita Minum 8 Gelas Air Sehari?
Tahukah anda yang air bukan sekadar menghilangkan dahaga, namun air memainkan peranan yang penting untuk memastikan badan anda berfungsi dengan...
Kesan Estrogen pada Kesihatan Tulang Wanita
Kedua-dua estrogen dan testosteron terdapat pada lelaki dan wanita. Kedua-dua hormon menyumbang kepada kesejahteraan tulang pada lelaki dan wanita, dan...
Makan Banyak Sebagai Ganjaran Selepas Bersenam
Anda mula bersenam untuk membakar kalori? Ia membuktikan telah ramai faham prinsip keseimbangan tenaga, iaitu pengawalan berat badan adalah dengan...
Lakukan Senaman Superset ini untuk Membesarkan Otot Dada dan Belakang
Jika anda tidak mahu buang masa dan pada masa yang sama anda mahukan perkembangan otot yang cepat, maka inilah jenis...
Panduan Pemakanan dan Nutrisi Untuk Bina Badan
Bila kita melihat ahli bina badan dengan fizikal yang sangat asetetika, terus terlintas mereka mengamalkan diet dan latihan yang sangat...