Angkat Berat Lebih Elok Untuk Jantung Berbanding Joging
Kajian daripada Copenhagen telah mendapati bahawa latihan beban lebih menghindari sakit jantung berbanding kardio. (more…)
Zhanna Samsonova Mati Mengamalkan Diet Raw Vegan
Zhanna Samsonova, seorang pempengaruh media sosial mati pada usia 39 tahun disebabkan tak cukup nutrisi dan keletihan gara-gara diet raw...
Pernahkah Anda Dengar Tentang Diastasis Recti?
Adakah anda sedar perut anda ada jarak sehingga anda boleh memasukkan jari anda. Pernahkah anda mengukur jarak dan kedalaman tersebut?...
Risau Angkat Berat Kerana Takut Rahim Jatuh?
Dalam keadaan anatomi normal, rahim atau uterus terletak di bahagian apikal organ pelvis. Uterus dan faraj digantung dari sakrum dan...
Skullcrusher untuk Lengan Sebesar Paha
Banyak atlet bina badan ternama yang mengatakan bahawa saiz trisep adalah 2 per 3 daripada lengan. Jika anda mahu lengan...
Senaman Bebanan Sangat Sesuai Untuk Individu Obes
Ramai obes takut untuk mula bersenam kerana khuatir akan memberi risiko sakit seperti tekanan kepada sendi. Sebenarnya tidak, tiada masalah...