Apa Nak Buat Kalau Makin Lama Makin Lemah?
Apabila anda sudah lama berlatih, saya berani jamin yang anda pernah merasa situasi ini di mana denga tiba-tiba sahaja anda...
angkat berat
Patutkah Anda Deadlift Untuk Bina Badan?
Saya bukanlah pakar dalam banyak benda. Silap, saya tidak pakar dalam apa-apa benda sekali pun. Nak bercinta pun mudah kena...
Siapa Yang Patut Berlatih Guna Superset?
Rasanya dah ramai pernah dengar tentang superset, tetapi bagi yang tidak tahu lagi, kita akan cuba rungkaikan sedikit. Sambil-sambil itu,...
Apa Yang Dihidu Sebelum Angkat Berat?
Apa sebenarnya yang dihidu kebanyakan atlet strongman dan powerlifter sebelum memulakan angkatan? Ia bukannya dadah. Jangan risau. Bahan aktifnya adalah...
Lakukan Senaman Ini Untuk Kuatkan Otot Bahu Belakang!
Bahu terdapat tiga otot kecil iaitu bahagian depan, tengah dan belakang. Bahagian depan dan tengah merupakan otot bahu yang selalu...
Jadi Lebih Kuat dengan Kaedah Pyramid Set, Ini Cara-caranya
Apabila kita melakukan latihan beban, biasanya kita gunakan kaedah dynamic set, yakni satu set dengan beban tertentu, sampailah kepada set...