Angkat Beban Ringan untuk Otot yang Besar
Biasanya, apabila kita pergi ke gim, kita akan disuruh untuk mengangkat beban yang berat-berat. Alasannya, otot kita akan jadi lebih...
angkat berat
Dada Melebeh? Lakukan Senaman Ini!
Dada melebeh adalah kerana otot dada terutama sekali bahagian bawah dada berlemak. Maka, kita harus buang lemak dan kuatkan otot...
Tricep Dip Membahayakan Bahu Anda
Tricep Dip merupakan satu senaman yang sangat bagus untuk otot tricep kita. Bukan itu sahaja, ia juga mengaktifkan otot bahu....
Makan Nasi untuk Turunkan Berat Badan
Nasi merupakan sumber karbohidrat yang biasa kita makan terutamanya di Malaysia. Siapa-siapa pun akan makan nasi dengan pelbagai jenis lauk,...
100 Tekan Tubi Setiap Hari, Adakah Akan Membuatkan Kita Semakin Sado?
Jawapan mudahnya, tidak. Saya lihat sudah ramai yang mempromosikan 100 tekan tubi setiap hari. Ramai juga youtuber, tik toker dan...
Progressive Overload untuk Menjadi Besar!
Selalu kita dengar progressive overload. Dalam artikel ini akan dibahaskan apa yang dimaksudkan dengan progressive overload atau beban progresif. Beban...
