Kafein: Dadah ‘Legal’ Untuk Prestasi Anda!
Kafein... Mungkin pembaca disini dah biasa dengar kafein dan kopi. Ya, kebanyakkan kita menyukai kafein di dalam kopi. Untuk...
Nutrisi
Bayam Bagus untuk Mereka yang Angkat Berat!
Dalam banyak-banyak sayur, bayam merupakan antara sayur yang sangat bermanfaat untuk mereka yang melakukan latihan beban di gim. Bayam sangat...
Formula 3500 Kalori Tak Digunakan Lagi
Adakah kiraan kalori itu tepat? Pada mulanya, kita mengikut kajian lama tahun 70-an. Dia kata kita guna atau bakar 95...
Nak Kurus Makan Protein
Jika anda terbuka selera makan protein saja seperti ayam, daging, ikan, susu, anda sebenarnya lapar. Tapi kalau protein tak menyelerakan...
Diet Rendah Karbohidrat & Sakit Lutut
Sakit lutut atau sendi-sendi lain? Dah ambil pelbagai makanan tambahan seperti glucosamine dan chondritin, akhirnya terpaksa ambil NSAIDS dan seterusnya...
Masa Makan Pengaruhi Penurunan Berat Badan
Apakah faktor penting yang tentukan kejayaan diet seseorang? 1.Jumlah kalori 2. Masa pemakanan 3. Ratio makronutrisi 4. Pilihan makronutrisi Ada...