Mesin Kabel 1: Pelbagai Rutin Senaman Otot Atas
Mesin Kabel Mesin kabel ialah peralatan yang digunakan dalam latihan bebanan atau latihan fungsian. Ia terdiri daripada rangka keluli segi...
Sukan
Malaysia’s Strongest Man & Woman 2023
Jom saksikan pertandingan Malaysia's Strongest Man & Woman 2023, 25 & 26 November ini di Farm Fresh Serdang. Siapakah bakal...
Bulking Tingkatkan Otot dan Cutting Turunkan Lemak
Coach, mesin mana untuk kecilkan lengan, peha dan punggung? Begitulah senario dunia kecergasan sentiasa mencari alat atau cara membesar atau...
Perbezaan Hipertrofi Sarkoplasmik dan Miofibrillar
Pertumbuhan otot hasil dari latihan rintangan secara umumnya dirujuk sebagai hipertrofi otot dan ini merujuk kepada peningkatan dalam saiz, jisim,...
Lebih Berat Atau Lebih Repetisi Untuk Turunkan Lemak
Kenapa senaman rintangan bukan pilihan untuk menurunkan berat? Berat badan dan BMI digunakan secara meluas dalam amalan klinikal, tetapi ini...
Mr. Olympia 2023 – Keputusan Penuh
Pertandingan Mr. Olympia yang dianggap sebagai pertandingan terbesar bina badan dunia telah berlangsung pada 3 dan 4 November di Orange...