Bernafas Ikut Hidung
Kenapa kita bernafas ikut hidung dan bukan ikut mulut? Jawapannya ada pelbagai. Ada pelbagai kajian dijalankan melibatkan pelbagai isu termasuk...
Isu Steroid
Rasanya ramai dah baca sama ada secara offline atau online isu yang naik baru-baru ini berkenaan steroid. Isu ini keluar...
Pergerakan Rantaian Kinetik
Nampak sama, tetapi tidak serupa? Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Walaupun kedua-dua pergerakan menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis,...
Senaman.360
Menarikkan? Nantikan~
Diploma Exercise Medicine
Berminat melanjutkan pelajaran dalam bidang kecergasan? Jom sertai Asia College of Exercise and Sport Medicine (A.C.E.S.M.). Dapatkan Diploma Perubatan Senaman....
Latihan 5/3/1
Sistem latihan 5/3/1 yang diasaskan oleh Jim Wendler adalah antara sistem yang popular dalam membina kekuatan. Secara asasnya latihan membina...