Apa itu Protein Lengkap dan Protein Tidak Lengkap?
Protein merupakan salah satu daripada makronutrien yang sangat penting dalam pemakanan yang sihat dan seimbang. Tubuh manusia memerlukan protein untuk...
Bersenam Tanpa Jaga Makan – Berhasilkah Usaha Anda?
Selain ramai yang bertanya diet dan senam, yang mana hendak mula dahulu?, ramai juga yang suka bertanya tentang 'bolehkah senam...
Tabata – Benarkah Cukup 4 Minit Sahaja?
Kenapa bersenam berjam-jam sedangkan boleh bersenam 4 minit sahaja? Apa yang terjadi disebalik 4 minit latihan ini? HIIT- latihan berjeda...
Rahsia Membakar Kalori Lebih Tinggi Dalam Sehari
Antara target kebanyakan orang untuk bersenam adalah menambah pembakaran kalori. Perkara ini agak penting juga kerana ia sebagai motivasi. Ramai...
Motivasi Kurus Media Sosial
Hebat betul dia kurus dalam masa sebulan, aku rasa nak tiru macam dia juga, cepat dapat result Zaman media sosial...
Apa Sebenarnya Terjadi Apabila Kita Mula Bersenam Secara Konsisten?
Penurunan kadar nadi disebabkan dorongan sympathetic berkurang, kontraksi atrial menurun dan ruang ventrikel kiri bertambah. Kadar nadi rehat mereka yang...