Kepentingan Teras Badan dan Bagaimana Hendak Menguatkannya?
Nama pun teras badan. Ia merupakan "teras" bagi keseluruhan badan kita. Ia juga berada di pusat badan. Teras badan merangkumi...
Kenali Barbel Anda
Bagaimana beli barbell terbaik sesuai dengan keperluan kita? Jom kita tengok kepelbagaian jenis barbell atau barbel bermula dengan anatominya. Anatomi...
Kardio Boleh Menghilangkan Otot?
Ramai orang yang hanya melakukan latihan beban lalu mengabaikan kardio. Hal ini kerana menurut mereka, kardio boleh mengurangkan pertumbuhan otot....
Berapa Lama Nak Bina Otot?
Berapa lama sebenarnya nak bina otot? Selepas memulakan latihan bebanan, anda akan perasan kekuatan bertambah sebelum otot. Ia merupakan perubahan...
Capati Untuk Kurus?
Betul ke capati sesuai sebagai alternatif kepada nasi dalam diet menurunkan berat badan? Ramai mencadangkan supaya nasi digantikan dengan capati....
Masa Makan
"Betul ke kena makan malam sebelum jam 7 malam?" "Betul ke kena makan sarapan selepas bangun tidur? Kalau tak sarapan,...