Kuatkan Punggung dengan Senaman-senaman Ini di Rumah!
punggung atau nama saintifiknya, glutes. Otot glutes ini terbahagi kepada tiga bahagian, iaitu gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus....
Kelebihan Compound Set
Saya yakin anda pasti biasa mendengar super set. Namun, tahukah anda tentang compound set? Sebenarnya, ia sama jenis saja dengan...
Pull Up vs Chin Up
Apa beza chin up dan pull up? Nampak serupa tapi ada perbezaan daripada penggunaan otot, sudut sendi dan julat pergerakan....
Mulakan dengan Sedikit
Ramai di antara kita yang mempunyai matlamat tertentu dalam bersenam. Ada yang mahu berbadan tegap seperti Sazali Samad. Ada yang...
Lebih Kuat Grip, Lebih Lama Hidup
banyak kajian yang dilakukan bagi mengukur panjang umurnya seseorang dengan kekuatan fizikal. Namun, kekuatan ini tidaklah dapat diukur semua sekali....
Tingkatkan Mind Muscle Connection
Dalam bahasa yang mudah, Mind Muscle Connection (MMC) adalah bilamana minda kita memberi perhatian penuh pada otot yang bekerja ketika...