Pull Up vs Chin Up
Apa beza chin up dan pull up? Nampak serupa tapi ada perbezaan daripada penggunaan otot, sudut sendi dan julat pergerakan....
Mulakan dengan Sedikit
Ramai di antara kita yang mempunyai matlamat tertentu dalam bersenam. Ada yang mahu berbadan tegap seperti Sazali Samad. Ada yang...
Lebih Kuat Grip, Lebih Lama Hidup
banyak kajian yang dilakukan bagi mengukur panjang umurnya seseorang dengan kekuatan fizikal. Namun, kekuatan ini tidaklah dapat diukur semua sekali....
Tingkatkan Mind Muscle Connection
Dalam bahasa yang mudah, Mind Muscle Connection (MMC) adalah bilamana minda kita memberi perhatian penuh pada otot yang bekerja ketika...
Regangan Di Antara Set
Berdasarkan 1 meta analisa lebih 100 kajian, menunjukkan regangan statik sebelum aktiviti sukan atau senaman menurunkan prestasi kita. Ia mengurangkan...
Tabriz Terkuat di Johor
Tabriz daripada Russia merangkul gelaran juara untuk Johor Strongestman edisi 2022. Tabriz yang kini menetap di Indonesia dapat 150 markah...