Bina Otot Bina Kekuatan
Bagaimana bina otot dan kekuatan dalam masa sama? Saya akan cadang 5 x 5, senaman klasik 5 set 5 ulangan....
Jangan Mandi Ais Selepas Latihan!
Disclaimer : Sebelum ini, posting soal mandi ais telah dilakukan oleh Dato Zaki Khan. Dimana artikel tersebut lebih kepada penggunaan...
Ubat Tahan Sakit
Ada 3 jenis ubat tahan sakit iaitu non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), paracetamol dan opioid. Ketiga-tiga bekerja melalu cara berbeza. Biasanya...
Cara Terbaik Turunkan Lemak Untuk Perempuan
Bagaimana perempuan dapat turunkan lemak dengan cepat? Jom tengok kajian pada tahun 2017 dalam International Journal of Sports Nutrition, Exercise,...
Sering Terbangun Lewat Malam
Ada banyak faktor menyebabkan seseorang terbangun malam. Adakah anda salah seorang yang tak tidur nyenyak? atau mungkin apabila mula bersenam...
Formula 3500 Kalori Tak Digunakan Lagi
Adakah kiraan kalori itu tepat? Pada mulanya, kita mengikut kajian lama tahun 70-an. Dia kata kita guna atau bakar 95...