Cuba Hollow-Hold
Apakah senaman perut yang terbaik? Tiada istilah terbaik. Cuma kalau tanya saya, saya akan cadang anda buat hollow-body hold. Senaman...
Steroid vs Natural
Jom cerita tentang natty (tanpa steroid) vs enhanced (dengan steroid). 1. Siapa patut lebihkan latihan bebanan? Natty. Mereka perlukan frekuensi...
Sabah Juara Keseluruhan
Keputusan Rasmi Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2021 yang berlangsung di Hub Rekreasi Tropicana Aman, Teluk Panglima Garang, Selangor pada 11...
Sakit Bahu
Hari ini kita cerita tentang shoulder impingement, sakit di bahu disebabkan tendon atau bursa bergesel dengan scapular atau tulang belikat....
Bolehkah Bina Otot Sambil Turunkan Berat?
Boleh ke jadi kuat dan bina otot tanpa caloric surplus atau tingkatkan kalori harian? Ya. Boleh. Tapi bagaimana? Selagi mana...
Sakit Kepala Selepas Makan
Dah lama diet atau jaga makan, 1 hari bila makan benda merapu sikit mula sakit kepala. Kenapa? Masalah ini dipanggil...