RDL vs Deadlift
Variasi deadlift yang paling biasa di buat di gim adalah romanian deadlift dan conventional deadlift. Ada lagi variasi lain cuma...
Melawan Keletihan Otot
Bersambung daripada entri https://strengthsifoo.com/otot-letih/ Ada beberapa kaedah mudah untuk tambah simpanan ATP atau memanjangkan masa anaerobik untuk HIT. Anda boleh...
Otot Letih
Kenapa otot rasa letih? Letih adalah langkah keselamatan badan supaya kita tak menyebabkan kerosakan yang lebih teruk. Daripada sudut fisiologikal,...
Bakar Lemak Pantas
Bagaimana bakar lemak dengan cepat? 1. Mulakan latihan bebanan - Ramai yang mula bersenam untuk turunkan berat, tapi senaman yang...
Bakar Lemak Tempat Tertentu
Bersambung dari entri sebelum ini https://strengthsifoo.com/bolehkah-kita-sasar-tempat-bakar-lemak/ Kita sambung lagi topik Spot Reduction ini. Kali ini kita tengok dari sudut kajian...
Bolehkah Kita Sasar Tempat Bakar Lemak?
Boleh ke kita sasar tempat tertentu di badan untuk kita kurangkan saiz? Contoh, kecilkan lengan, buang lemak di perut dan...