Isolasi vs Kompaun
Isolasi vs Kompoun? Apakah perbezaan kedua-dua senaman ini? Topik ini sentiasa jadi debat dalam dunia kecergasan. Ada yang kata kompaun...
Kepentingan Punggung
Gluteus maximus merupakan otot besar dalam kumpulan otot gluteal. Ada 3 otot gluteus iaitu maximus, medius dan minimis. Gluteus maximus...
Berat Naik Selepas Senaman
Kenapa berat naik selepas bersenam? Ada juga yang timbang sebelum dan selepas senaman? Kenapa? Ada beberapa kemungkinan, tapi dalam kebanyakan...
Senaman Knee Valgus
Ada sebahagian daripada kita mungkin berdepan dengan masalah knee valgus atau juga dipanggil knock knee. Lutut akan kepit ke dalam...
Kerja Rumah vs Senaman
Ada yang beranggapan, buat kerja rumah dan berpeluh dah cukup baik untuk dijadikan aktiviti harian dengan alasan tiada masa terluang...
Bina Habit Baru
Berapa lama di perlukan untuk bina habit baru? Bagaimana buat perubahan gaya hidup kepada lebih baik? Ada masanya mungkin kita...