Menetapkan Matlamat
Memulakan kembali senaman? "Arggh...susahnya, malasnya" Pernahkah anda alaminya? atau mungkin sedang mengalaminya. Sebulan rehat gara-gara berpuasa. Nak masuk gim pun...
Kenapa Berat Badan Naik Semula Ketika Raya?
Kita berjaya melalui fasa latihan di bulan Ramadhan. Berpuasa di siang hari dan giat beribadah pada malamnya. Semoga hidup kita...
Deadlift Grip
Hari ini saya nak bercerita tentang deadlift. Ada beberapa kaedah pegangan tangan ketika deadlift. Apa fungsi-fungsi variasi pegangan ini? Jom...
Bagaimana Nak Bersenam di Bulan Puasa?
Sudah bersedia untuk transformasi badan baru sebelum raya ini? Ramai yang bersemangat. Saya sangat kagum dengan keazaman anda yang tidak...
Mr. Iron Hardcore Sarawak Open
Hadiah Kategori Badan Cantik 170 cm ke Bawah (RM 3500) Pertama RM 1400 Kedua RM 1000 Ketiga RM 700 Keempat...
Berdiri
Berdiri, juga dirujuk sebagai orthostasis, adalah satu posisi dimana badan berada dalam kedudukan tegak ("orthostatik") dan disokong oleh tapak kaki....