Jenis Hipertrofi
Pernah dengar perkataan hipertrofi? Sebelum ini, saya pernah cerita, serat otot secaranya terbahagi kepada 3 jenis iaitu Jenis I, Jenis...
N.A.S.C. Fitness Instructor Course
Kami ingin menjemput anda untuk menyertai kursus N.A.S.C. Certified Fitness Instructor. Sijil Kelayakan sebagai Fitness Instructor akan diberikan jika anda lulus...
Diari Kekuatan 3
Bersambung dari Diari Kekuatan 2 Apa saya buat minggu ini? Senyap sahaja tanpa diari. Saya agak sibuk dengan seminar jadi...
Diari Kekuatan 2
Bersambung dari Diari Kekuatan 1. Masuk hari ke dua latihan. Hari kedua juga menggunakan Kre-Celazine dan Fish Oil dalam...
Nasi Putih atau Perang?
Apa sebenarnya perbezaan antara nasi putih dan nasi perang? Kenapa ramai cadangkan makan nasi perang. Dari segi kandungan sebenarnya lebih...
Diari Kekuatan 1
Tujuan saya menulis diari ini adalah untuk menceritakan perjalanan saya dalam membina kekuatan untuk sukan Strongman. Saya ada jurnal dalam...