Squat vs Leg Press: Mana Lebih Baik untuk Hipertropi?
Dalam dunia kecergasan, terdapat pelbagai perdebatan mengenai senaman yang paling efektif untuk mencapai matlamat tertentu. Antara soalan yang sering dikemukakan...
Latihan StrongLifts 5×5: Cara Efektif untuk Membina Otot
Latihan kekuatan atau "strength training" adalah salah satu cara terbaik untuk membina otot, dan salah satu program yang mendapat perhatian...
Pembukaan Olimpik Paris Paling Teruk Dalam Sejarah
Pembukaan Sukan Olimpik 2024 dilabel pembukaan temasya Olimpik paling teruk dalam sejarah. Penganjur cuba buat kelainan apabila pembukaan berlangsung di...
Pempengaruh Kecergasan yang Kena Cancel
Dalam artikel ini, saya akan menceritakan beberapa pempengaruh media sosial kecergasan yang telah disisihkan oleh masyarakat. Pada pandangan saya, mereka...
Boleh Tak Bersenam Kalau Ada Influnza?
Influenza berlaku di seluruh dunia terutamanya di negara-negara yang beriklim khatulistiwa. Influenza juga merupakan penyakit bermusim yang berlaku pada musim...
Latihan German Volume Training (GVT) dan Kebolehannya untuk Menjana Pembinaan Otot
Latihan German Volume Training (GVT) atau dikenali juga sebagai "10x10" adalah satu program latihan yang sangat popular dalam kalangan pembina...