Kalistenik Pun Boleh Kuatkan Otot, Tak Perlu Ke Gim!
Sebelum kita masuk kepada perbahasan kalistenik, marilah kita murnikan kefahaman kita terhadap kekuatan otot, hipertrofi dan ketahanan otot. (more…)
Sate – Menu Paling Selamat Dalam Diet?
Budaya kita adalah budaya makan-makan. Dalam semua majlis keraian, makan-makan merupakan acara utama termasuk semua perayaan, meraikan kejayaan, kenaikan pangkat,...
Panduan Mengukur Perubahan Komposisi Badan
Tidak semua yang berlaku dalam badan hasilnya kita dapat hasilnya di atas penimbang, terutama jika penimbang hanya menunjukkan berat tanpa...
Adakah Kadar Metabolism Merosot Mengikut Umur?
Bila meningkat usia, kita rasa semakin sukar nak bina otot, nak bakar lemak, dan akhirnya kita menyalahkan kadar metabolisme merosot....
Memahami MPS: Strategi Maksimakan Pertumbuhan Otot
Dalam dunia bina badan anda mesti biasa dengar akronim MPS, apa sebenarnya MPS ini? MPS adalah Muscle Protein Synthesis (sintesis...
Diet Seekor Ayam Sehari – Berapa Kalori Dan Protein?
Boleh ke saya diet makan seekor ayam sehari? Ayam adalah sumber protein yang baik, sedap dan tak pernah jemu dan...