Serratus Anterior: Kepentingannya dan Cara-cara untuk Bersenam
Serratus Anterior (selepas ini SA) bukanlah satu otot yang besar. Ia juga selalu dianggap tidak penting untuk dilatih secara sendirian....
Floor Press: Adakah Ia Membantu Meningkatkan Prestasi Bench Press?
Mungkin anda sudah mencapai kapasiti maksimum dalam melakukan senaman bench press. Jadi, sekarang anda sudah bingung, bagaimana hendak meningkatkan prestasi...
Strict Curl Untuk Bisep Yang Besar – Teknik, Rep, dan Set
LeToy Walker merupakan pemegang rekod Strict Curl paling berat di dunia! Rekod itu ialah 114kg. Dan, rekod tersebut dipecah pada...
Kenapa Kita Sangat Lapar Selepas Latihan Kekuatan (Strength Training)?
Apabila anda sudah mula melakukan latihan kekuatan, mungkin anda seorang atlet powerlifting, strongman, gusti lengan dan sebagainya. Adakah anda perasan,...
Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2022 (Keputusan)
Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2022 berlangsung di Da Men Mall, Subang Jaya. Ia berlangsung selama dua hari iaitu 10 hingga...
Ikuti Latihan Bekas Mr. Olympia Dorian Yates untuk Dada yang Besar!
Dorian Yates sangat terkenal dalam komuniti bina badan lagi-lagi pada zaman 90-an. Beliau bersinar sebagai Mr. Olympia pada zaman tersebut....