BCAA: Adakah Ia Satu Keperluan?
Peringatan: Post ini lebih bersifat peribadi penulis (Iaitu saya sendiri). Ianya tidak meliputi keseluruhan penulis di Strengthsifoo. Ini hanyalah...
Ego lifting tidak menjadikan kita sado!
Ego lift merupakan satu tabiat yang buruk bagi sesiapa yang nak membina otot. Ramai orang yang beranggapan bahawa ego lift...
Mengamalkan drop set untuk kesan yang maksimum
Apabila kita masuk ke gim, sebenarnya terdapat banyak metod bersenam yang boleh memberi manfaat pada tubuh kita. Antaranya super set,...
Beban bebas atau mesin senaman: Mana satu yang lebih bagus?
Ada orang yang lebih suka menggunakan beban bebas (free weight) seperti dumbbell, barbell dan sebagainya. Tidak kurang juga terdapat mereka...
Kafein: Dadah ‘Legal’ Untuk Prestasi Anda!
Kafein... Mungkin pembaca disini dah biasa dengar kafein dan kopi. Ya, kebanyakkan kita menyukai kafein di dalam kopi. Untuk...
Kebaikan melakukan senaman isometric sehingga otot menjadi kuat!
Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...