Perbezaan antara Kekuatan dan Hipertrofi
Selalu kita dengar, apabila melakukan latihan beban, ada kadar rep yang ke arah hipertrofi, ada pula kadar rep yang ke...
Jadi Lebih Kuat dengan Kaedah Pyramid Set, Ini Cara-caranya
Apabila kita melakukan latihan beban, biasanya kita gunakan kaedah dynamic set, yakni satu set dengan beban tertentu, sampailah kepada set...
Main Gim: Muda atau Tua, Mana Lebih Baik?
Arnold Schwarzenegger ada bercerita tentang melakukan latihan beban semasa kecil dan tua dalam ensiklopedianya. Remaja atau Kanak-kanak Schwarzenegger berkata, dalam...
Kuat Bersukan Tetapi Akademik Lemah
Mengapa? Orang yang kuat bersukan atau selalu terlibat dalam aktiviti kesukanan selalu dikaitkan dengan kelemahan dari segi akademik. Hal ini...
Maksimumkan Prestasi Deadlift Supaya Lebih Kuat!
Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...
Menjadi Juara Dunia Rejam Lembing, Belajar Melalui Youtube Sahaja!
Julius Yego, seorang atlet rejam lembing dari Kenya bukan biasa-biasa. Ketika berjaya menjadi juara dunia pada tahun 2015, para wartawan...