Kebaikan melakukan senaman isometric sehingga otot menjadi kuat!
Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...
Kegunaan Kinesiology Tape
Pernahkah anda lihat atlet memakai pita atau tape yang berwarna biru, merah jambu atau hitam pada mana-mana bahagian pada badan mereka?...
Bayam Bagus untuk Mereka yang Angkat Berat!
Dalam banyak-banyak sayur, bayam merupakan antara sayur yang sangat bermanfaat untuk mereka yang melakukan latihan beban di gim. Bayam sangat...
Memahami Masalah Sakit Pinggang
Ramai minta saya menulis tentang latihan yang sesuai untuk mereka dengan masalah pinggang termasuk slip disc. Agak sukar sebenarnya disebabkan...
Tabata atau HIIT: Mana satu yang lebih bagus?
Dalam melakukan senaman kardiovaskular, terdapat banyak cara yang boleh dilakukan. Orang yang melakukan senaman ini majoritinya mempunyai satu niat, iaitu...
Sakit Sendi
Sendi adalah tempat pertemuan antara tulang. Mereka sokong dan bantu anda bergerak. Sebarang kerosakan pada sendi disebabkan penyakit dan kecederaan...