Kenapa Betis Kecil?
Otot betis yang cantik merupakan satu perkara yang penting bagi atlet bina badan. Namun, sesetengah individu tidak menikmati betis yang...
Kenapa Otot Dada Tidak Berkembang? Lima Kemungkinan!
Kita sudah melakukan latihan beban lama. Tetapi, dada kita tidak menunjukkan hasil yang diinginkan. Apa yang menjadi masalahnya? Ini terdapat...
Perbezaan antara Kekuatan dan Hipertrofi
Selalu kita dengar, apabila melakukan latihan beban, ada kadar rep yang ke arah hipertrofi, ada pula kadar rep yang ke...
Jadi Lebih Kuat dengan Kaedah Pyramid Set, Ini Cara-caranya
Apabila kita melakukan latihan beban, biasanya kita gunakan kaedah dynamic set, yakni satu set dengan beban tertentu, sampailah kepada set...
Main Gim: Muda atau Tua, Mana Lebih Baik?
Arnold Schwarzenegger ada bercerita tentang melakukan latihan beban semasa kecil dan tua dalam ensiklopedianya. Remaja atau Kanak-kanak Schwarzenegger berkata, dalam...
Kuat Bersukan Tetapi Akademik Lemah
Mengapa? Orang yang kuat bersukan atau selalu terlibat dalam aktiviti kesukanan selalu dikaitkan dengan kelemahan dari segi akademik. Hal ini...