Kecederaan Ketika Bersenam
Apakah kecederaan yang biasa berlaku semasa bersenam? 1. Sprain dan strain. Ia dua benda berbeza. Sprain berlaku di tendon, manakala...
Sakit Sciatica
Sciatica merujuk kepada sakit yang merebak sepanjang sarat sciatic daripada pinggang ke pinggul, dan turun ke kaki. Biasanya sciatica kena...
Isolasi vs Kompaun
Isolasi vs Kompoun? Apakah perbezaan kedua-dua senaman ini? Topik ini sentiasa jadi debat dalam dunia kecergasan. Ada yang kata kompaun...
Kepentingan Punggung
Gluteus maximus merupakan otot besar dalam kumpulan otot gluteal. Ada 3 otot gluteus iaitu maximus, medius dan minimis. Gluteus maximus...
Berat Naik Selepas Senaman
Kenapa berat naik selepas bersenam? Ada juga yang timbang sebelum dan selepas senaman? Kenapa? Ada beberapa kemungkinan, tapi dalam kebanyakan...
Senaman Knee Valgus
Ada sebahagian daripada kita mungkin berdepan dengan masalah knee valgus atau juga dipanggil knock knee. Lutut akan kepit ke dalam...