Cara-cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Bersenam
Saya faham bahawa setiap di antara kita tidak mempunyai kelapangan untuk bersenam, pergi ke gim dan sebagainya. Jadi, kita akan...
Membongkar Kelebihan Romanian Deadlift
Secara lumrahnya, dalam mana-mana senaman pasti ada variasinya. Kewujudan variasi ini bukanlah sia-sia, tetapi untuk menyasarkan otot tertentu secara khusus....
L-arginine Dan Citrulline Malate: Mana Lagi Baik?
Dua bahan in antara bahan yang paling dicari oleh mereka yang ingin meningkatkan kualiti latihan mereka ketika dalam proses membina...
Latihan Dan Diet Semua Sama Tapi Hasil Berbeza
Kenapa boleh jadi situasi begini? Walaupun anda dan kawan anda mengamalkan latihan yang sama, corak pemakanan yang serupa, jumlah rehat...
Protein Soya: Pembantu Atau Pemusnah Otot?
Ada atau tidak dalam kalangan pembaca yang suka meminum (atau memakan makanan) soya? Saya suka dengan rasa soya, saya sukakan...
Apa itu De-load Latihan Beban? (Siri De-load 1)
Artikel kali ini berfokus kepada apa itu de-load dalam latihan beban dan adakah de-load untuk anda atau tidak? Jika pembaca...