Tekanan Jari dalam Gusti Lengan
Rata-rata pemula gusti lengan, mereka akan menggenggam tangan mereka sekuat yang boleh. Mungkin pada mereka, itu akan memudahkan mereka menang...
3 Tahun Tidak Konsisten, Ini Cara Saya Turun Lebih 13kg Semula!
Kita semua manusia yang tak terlepas daripada kejatuhan dan kemajuan. Adakala kita mundur dan ada masa kita naik. Itulah lumrah...
Makan Sikit Tapi Gemuk
Dah diet tapi berat makin bertambah? Adakah anda berdepan masalah ini? Manusia ini 1 makhluk yang kompleks. Logiknya, apabila kalori...
Bina Otot Dengan 1 Set, Begini Cara Latihannya!
Ada macam-macam cara untuk membina otot. Mana satu yang paling berkesan untuk diamalkan? Ia bukanlah soal latihan mana yang terbaik,...
Pemula Gym Tak Tahu Nak Bina Otot Atau Kekuatan Dulu?
Antara dilema yang saya selalu nampak semasa berada di gym ialah jenis latihan yang dilakukan oleh kita semua. Maksud saya...
Jangan Tercedera Seperti Saya, Belajar Daripada Kesilapan!
Sepanjang saya melakukan latihan, ada beberapa kali yang saya mengalami kecederaan. Saya kira hampir semua orang juga mengalami benda yang...