Senaman Kardio VS Senaman Bebanan: Pilih Yang Mana?
Definisi Senaman kardio merujuk kepada 1 episod pergerakkan seluruh badan yang menyebabkan kita bernafas dengan lebih laju atau meningkatkan degup...
Kursus Kecergasan 2024
Ingin jadi Instruktur Gim? Instruktur Kecergasan? Personal Trainer? Instruktur Senamrobik? Ingin belajar asas senaman, nutrisi? dan sebagainya untuk kegunaan sendiri...
Derek Lunsford Kongsikan 4 Tip untuk Bina Otot
Juara Mr. Olympia 2023, Derek Lunsford mengongsikan empat tip penting bagaimana untuk mengembangkan otot. Beliau baru saja masuk ke dunia...
Cara-cara Elak Sakit Belakang sebagai Pemain Hoki
Memang lumrah sebagai pemain hoki akan membongkokkan badan. Jadi, kalau sudah terlalu lama dalam keadaan begitu, tidak mustahil akan timbulnya...
Cara-cara Jay Cutler Bina Otot Dada yang Padu
Jay Cutler merupakan bekas atlet bina badan profesional dari Amerika Syarikat. Beliau pernah menjuarai empat kali Mr. Olympia, iaitu pada...
Siapa Terkuat di Malaysia?
Serdang - 2 adik beradik Arab mengungguli Malaysia's Strongest Man & Woman untuk kategori terbuka lelaki 2 minggu lalu. Pada...