Berhenti Mandi Ais
Pada tahun 1978, Dr Gabe Mirkin daripada Harvard keluarkan konsep RICE (Rest, Ice Compression, Elevation) sebagai rekomendasi apabila berlaku kecederaan....
Penggunaan Antiperspirant dan Deodorant
Rata-rata orang ramai hanya mengambil berat tentang kebersihan diri dan kurang memberi penekanan terhadap bau badan (Laden, 1988). Bau badan...
Bolehkah Budak Sekolah Main Angkat Berat?
Rory Van Ulft antara atlet kanak-kanak terkuat yang mampu Deadlift 80kg! “Awak baru umur 13 tahun. Umur 16 baru boleh...
Kebaikan Latihan Litar
Secara amnya, terdapat 3 latihan asas yang dikenali sebgai; 1) Ketahanan, 2) Bebanan, dan 3) Sukan (Mahan & Raymond, 2017)....
MAF Method untuk Pelari Jarak Jauh
Tetiba popular tentang MAF Method di kalangan pelari di muka buku. Apa dia sebenarnya MAF ini? Ia adalah satu falsafah...
Makan Lewat Malam Menggemukkan?
3 hari yang lepas, ada seorang gadis bertanyakan kepada saya melalui Direct Message (DM) Instagram. Gadis tersebut bertanyakan kepada saya...