Mengamalkan drop set untuk kesan yang maksimum
Apabila kita masuk ke gim, sebenarnya terdapat banyak metod bersenam yang boleh memberi manfaat pada tubuh kita. Antaranya super set,...
Beban bebas atau mesin senaman: Mana satu yang lebih bagus?
Ada orang yang lebih suka menggunakan beban bebas (free weight) seperti dumbbell, barbell dan sebagainya. Tidak kurang juga terdapat mereka...
Kafein: Dadah ‘Legal’ Untuk Prestasi Anda!
Kafein... Mungkin pembaca disini dah biasa dengar kafein dan kopi. Ya, kebanyakkan kita menyukai kafein di dalam kopi. Untuk...
Kebaikan melakukan senaman isometric sehingga otot menjadi kuat!
Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...
Kegunaan Kinesiology Tape
Pernahkah anda lihat atlet memakai pita atau tape yang berwarna biru, merah jambu atau hitam pada mana-mana bahagian pada badan mereka?...
Bayam Bagus untuk Mereka yang Angkat Berat!
Dalam banyak-banyak sayur, bayam merupakan antara sayur yang sangat bermanfaat untuk mereka yang melakukan latihan beban di gim. Bayam sangat...